Статьи: аутотренинг

7 способов успокоиться
7 способов успокоиться

Наши нервные клетки - это определенная уникальная система организма, которую, подвергая ежедневным испытаниям, мы приводим к постепенному разрушению.

Стрессовые ситуации, конфликтные моменты, опасения за предстоящие решения и мероприятия пагубно отражаются не только на нашем настроении, но и внутреннем состоянии в целом. Понимая это, мы даем себе обещание, что научимся правильно контролировать эмоции, но потом, в очередной раз, снова срываемся, подвергая опасности нервную систему. Чтобы впредь такого больше не случалось, важно проанализировать свое поведение в подобных ситуациях и создать ряд определенных правил, которым будет удобно следовать, побеждая постепенно чувство страха. Ведь не секрет, что подобные состояния, в большинстве своем, тесно взаимосвязаны с тревогой.

Аутотренинг
Аутотренинг

Аутотренинг (АТ) – это разновидность психологической практики, которая оказывает влияние на подсознание и формирует в нем необходимые установки. Современный АТ представляет собой систему упражнений, базирующихся на максимальном расслаблении и сосредоточении на путях разрешения имеющихся трудностей.