Как научиться доверять мужчинам? Работаем со страхом отношений

Как научиться доверять мужчинам? Работаем со страхом отношений

Тысячи женщин сознательно отказываются от отношений по причине недоверия к мужчинам. Еще больше живут в браке, но чувствуют себя одиноко, потому что боятся быть преданными, не оправдать ожиданий супруга. Можно ли что-то с этим сделать? Если вы действительно устали от своих переживаний, хотите научиться доверять мужчинам, впускать их в свое пространство – самое время проанализировать страхи, которые управляют вашей реальностью. Насколько они оправданы?

Три базовых страха, которые мешают женщинам быть счастливыми в отношениях с мужчинами

• Страх быть брошенной


Трудно построить гармоничный союз, если вы боитесь привязаться к партнеру, открыть ему душу, разделить с ним свои радости и печали. С этим страхом сталкиваются женщины, преданные самыми близкими мужчинами – отцом, мужем, другом, учителем. Возможно, ваш папа ушел из семьи, отказал вам в защите и поддержке, проигнорировал важные для вас потребности. И теперь вы ждете такого же отношения от всех мужчин, проецируя его образ на весь сильный пол. Или у вас был неудачный любовный опыт, вы столкнулись с насилием, обесцениванием, изменами, горечью утраты… Выбрали избегание, чтобы защитить себя от боли, стыда и унижения.

Как справиться со страхом предательства? Найти травму и заново ее пережить, поговорить с человеком из прошлого, простить себя, отпустить его. Посмотреть на ситуацию глазами взрослого человека, переосмыслить свои детские переживания – все ли было так однозначно? Да, вы получили болезненный опыт, но в жизни много людей, и каждый из них может дать вам что-то новое. Перестаньте вести себя как жертва, навешивать на людей ярлыки, устраивать им унизительные проверки. Вы все время оглядываетесь назад, но пришло время жить настоящим, рискнуть и открыться новому человеку. Не бойтесь, теперь у вас много опыта.

• Страх разоблачения и оценки


Вы так хотите казаться совершенной, что не подпускаете людей на близкую дистанцию. Вам нравится блистать умом и красотой в больших компаниях, флиртовать, любить на расстоянии, но жить под одной крышей с мужчиной вы не готовы. Не обманывайтесь, причина не в хваленой самодостаточности, просто вы боитесь быть настоящей, слабой, уязвимой… боитесь отпугнуть от себя принца. Почему? С самого детства от вас ждали чего-то особенного – вы получали родительское одобрение только за хорошие оценки, игру на музыкальных инструментах, помощь старшим. Никто не говорил, что вы ценны и хороши сами по себе, что быть неидеальными – нормально.

Как справиться со страхом отвержения? Отказаться от перфекционизма, подружиться со своими недостатками. Помните, святых не бывает. Чем естественнее человек, чем более он расслаблен – тем с ним комфортнее в общении и в быту. Женщины, которые ошибаются, нравятся мужчинам больше, чем моралистки, отличницы и святоши, с ними можно не бояться ударить в грязь лицом, можно поделиться своими страхами и не ждать осуждения. А если вам страшно потерять независимость, помните, это иллюзия. Мы зависим от наших гормонов, инстинктов, материнской заботы, рабочих контрактов, любимых привычек и, конечно, любимых людей. Это естественный ход жизни.

• Страх поглощения партнером


Скорее всего, ваши родители были гиперопекающими или сверхконтролирующими людьми, активно вторгались в ваше пространство, часто критиковали, давали двойные послания («люблю - уходи», «было здорово – я тебе врала»). Они активно лезли в вашу жизнь, не терпели отказов, душили любовью, так что единственным способом от них защититься был побег в себя, свои фантазии, напускная холодность и безразличие. Теперь вы вольная птица, вам хочется любви, близости, но вы боитесь снова потерять себя, стать «придатком» к партнеру, лишившись собственной личности, интересов и желаний. Именно поэтому все ваши отношения заканчиваются, так и не начавшись, или вы живете в виртуальном мире – партнера проще контролировать по переписке.

Как справиться со страхом поглощения? Перестать дистанцироваться, учится говорить о своих потребностях вслух: «мы движемся слишком быстро, давай притормозим», «я не готова знакомиться с твоими родителями», «у меня есть друзья, с которыми мне нужно проводить время». Не держите все в себе, не придумывайте проблем, которых нет, учитесь договариваться – делитесь с партнером своим состоянием, эмоциями, желаниями, мечтами. Он должен знать, что у вас в голове, чего вы хотите, а что вас обижает. Никто не будет покушаться на ваше пространство, если вы четко обозначите свои границы, объясните, почему вам это нужно без истерики и демонстративных уходов. И, конечно, соответствуйте этим требованиям сами, давайте мужчине такой же уровень свободы.

Как видите, все проблемы решаемы, если не замалчивать конфликт и менять неадаптивную стратегию поведения. Любовь стоит того, чтобы за нее побороться.

Как мужчины заставляют женщин быть рядом, не ухаживая и ничего не делая - https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/kak-mujchiny-zastavliaiut-jenscin-byt-riadom-ne-uhajivaia-i-nichego-ne-delaia-5d5e7d565ba2b500adcf8b19

6 признаков что вы жертва - https://zen.yandex.com/media/psihologtarutina/6-priznakov-chto-vy-jertva-5cf60b8fbabd4000b0927c3c

6 опасных типов мужчин, от которых нужно бежать - https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/6-opasnyh-tipov-mujchin-ot-kotoryh-nujno-bejat-5dd27030f3abe118dc3ada47