Физические признаки наличия депрессии

Физические признаки наличия депрессии

Стрессы стали частью жизни большинства людей. Кто-то к неурядицам относится нормально, понимая, что это пройдет, наступит «белая полоса», а кто-то слишком серьезно воспринимает проблемы, с трудом преодолевая очередной стресс. В некоторых случаях человек может впасть в депрессию, выйти из которой не всегда получается своими силами.

Как по физическому состоянию понять, что началась депрессия:


1. Проблемы с пищеварением не дают покоя. Периодами накрывает расстройство желудка, а иногда, наоборот, беспокоят запоры. Все это чередуется время от времени.


2. Постоянная усталость. Даже если сон полноценный, спальное место комфортное, усталость может проявляться изо дня в день без видимых причин.


3. Болезненные ощущения в груди. Конечно, боли в грудной клетке могут быть предвестниками серьезного заболевания, но иногда они являются всего лишь признаками охватившей депрессии.


4. Бессонница. Уснуть становится проблематично, в течение ночи невозможно нормально спать, приходится постоянно искать способ себя занять, пока не одолеет сон.


5. Сон становится более продолжительным, по утрам подняться с постели тяжело.


6. Появились головные боли. Если ранее они тоже давали о себе знать, то в стрессовом состоянии ситуация значительно ухудшается. Приходится постоянно принимать обезболивающие препараты.


7. Боли в мышцах, спине. Все время кажется, что сидеть или лежать неудобно. Какое положение не приняло бы тело, все равно испытывается дискомфорт.


8. Аппетит либо увеличивается, либо исчезает. Одни люди во время депрессии поглощают пищу в огромных количествах, другие же, наоборот, не могут съесть и кусочек даже своего любимого блюда.


9. Вес снижается или набирается без особой причины. Человек может резко похудеть или поправиться, что становится заметно по одежде, а рацион при этом практически не меняется.


10. Интерес к любимым занятиям теряется. Не хочется ничего делать, даже общаться, выходить на улицу.

Если большая часть из перечисленных симптомов присутствуют, и продолжается это более двух недель, то это и есть самая настоящая депрессия. К сожалению, большинство людей панически боятся обращаться к врачу, считая, что способны справиться с этим состоянием своими силами. Но в некоторых случаях состояние ухудшается, перетекает в серьезное расстройство, выйти из которого может помочь только врач.

7 способов успокоиться - https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/7-sposobov-uspokoitsia-5c38ccbc6d724700ab2df692