Антистресс: как сохранить нервы

Антистресс: как сохранить нервы

Нервные срывы, неврозы, нервная возбудимость стали активными приметами нашего времени. Жизнь ускорилась, информация обрушилась на головы людей, как снежная лавина. Сложно в такой круговерти не сорваться и не нервничать. Однако есть некоторые способы, которые помогут поберечь нервные клетки.

1. Хотя бы раз в неделю устраивать себе день тишины. То есть отключить все гаджеты, уехать на природу или остаться дома одному и спокойно, в полной тишине расслабиться. Усталость и раздражение копятся неделями, поэтому нужна перезагрузка.

2. Не создавать стрессовых ситуаций. К примеру, не брать кредит, если плохо с деньгами, не идти туда, где будут люди, которые не нравятся, имеют плохую энергетику. Нужно осуществлять такой выбор, чтобы не жалеть о нем и не делать себе больно.

3. Относиться к каждой проблеме позитивно. Находить в ней хотя бы 2-3 положительных момента. К примеру, облила машина, запачкала новое платье. Зато можно проверить, какого качества это платье, постирав его.

4. Не ругать себя за нервозность. Порой это нормальное состояние, которое нужно прожить, прочувствовать. Так организм может сигнализировать, что пора в отпуск.

5. Чаще отдыхать. Брать отпуск раз в год - плохая идея, потому что этого очень мало. А длительный отдых более 21 дня дезориентирует и только усугубляет стрессовые состояния, потому что после него приходится окунаться в давно позабытую работу. Лучше 3-4 раза брать отгул хотя бы на неделю-две, и результаты впечатлят. Но важно, чтобы во время отпуска был отдых, а не продолжение работы.

6. Пробовать что-то новое в плане отдыха. Если раньше хотелось просто валяться на пляже весь день, то смена деятельности благотворно скажется на нервах. К примеру, можно посетить спокойную экскурсию, покататься на катере, исследовать самостоятельно курорт, в котором находитесь. Если никуда не уехали, то самое время познакомиться с родной местностью.

Нервные клетки медленно восстанавливаются, а стресс разрушает организм. Поэтому не нужно загонять себя в мнимые проблемы и взваливать на свои плечи все, что только можно. Умеренность и позитивный настрой - вот главные друзья на пути к гармонии и антистрессу.

Теги антистресс стресс